Полезные продукты для загара

Чтобы ваша кожа всегда оставалась красивой и ухоженной, необходимо не только загорать, но еще и правильно питаться. Для получения ровного красивого загара нужно сохранять в организме необходимое количество влаги и витаминов.

Для улучшения пищеварения и обмена веществ обязательно есть натуральные, полезные продукты: овощи, фрукты, зелень и т.д. Перед походом в солярий или на солнечный берег можно также съесть что-нибудь вкусное с высоким содержанием каротина – вещества, которое способствует производству меланина в организме. К таким продуктам относятся абрикосы и морковь. Свежевыжатый морковный или абрикосовый сок поможет получить красивый оттенок загара. Для дополнительной защиты от солнечных ожогов добавьте в напиток 1-2 капли эфирного масла: апельсинового, лимонного, мандаринового.

Для получения ровного загара необходимо оптимальное увлажнение кожи: сухая, она больше подвержена вредным воздействиям. На ослабленных покровах чаще появляется сыпь, загар не может лечь ровно, потому что нарушен механизм производства меланина. Пейте чистую воду, ведите активный образ жизни, занимайтесь спортом и приходите в солярий.

Продукты, которые противопоказаны к употреблению, если вы мечтаете о красивом загаре:

• маринады;
• соленые блюда;
• копчености;
• кофе;
• какао;
• шоколад;
• цитрусовые (за исключением апельсинов);
• кукуруза.

Также старайтесь не переусердствовать с низкокалорийными диетами — такое питание может стать причиной слабого и неровного загара.